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di AFAM Foligno

FORZA, BENESSERE E BELLEZZA.

Il ritorno dalle vacanze...

Sole e mare si associano facilmente a vacanze riposanti, ma la salsedine, il vento, i raggi solari, il cloro sono invece fonte di stress per la pelle del nostro organismo. Per rigenerare la pelle del viso e del corpo occorre un plus d'idratazione e nutrimento: è importante detergere il viso con prodotti emollienti ed ultra soft che non intacchino il film idrolipidico. Si possono usare anche maschere settimanali anti-age e si possono sfruttare le ore di buio per applicare un siero rigenerante. Per la pelle spenta, segnata e molto disidratata è utile la biostimolazione con acido ialuronico che serve a ripristinare le riserve d'acqua e a sollecitare la produzione di collagene ed elastina. Per il corpo ottimi sono i prodotti a base di aminoacidi, urea e con ingredienti emollienti come glicerina, lanolina e aloe. Diminuita l'esposizione alla luce naturale, si riprende la vita di tutti i giorni: quando il rientro al lavoro è accompagnato da sintomi quali irritabilità, ansia, nervosismo, difficoltà di concentrazione, insonnia, possiamo parlare di "sindrome post vacanza". Per bambini ed adolescenti anche il rientro a scuola può essere fonte di stress. E allora che fare? Innanzitutto rinforziamo il sistema immunitario a partire dalle raccomandatissime cinque porzioni di frutta e verdura di stagione al giorno senza trascurare l'attività fisica da praticare con regolarità. L'accortezza di umidificare gli ambienti è molto importante per agevolare la respirazione e di conseguenza un buon sonno. A questo proposito ottime sono le tisane rilassanti e blandamente sedative a base di valeriana, passiflora, melissa, luppolo oppure le compresse a base di melatonina che agisce favorevolmente sul ritmo sonno-veglia. Per chi soffre di debolezza muscolare e spossatezza vanno bene gli integratori ricchi di magnesio e potassio. Quelli a base di echinacea rinforzano le difese immunitarie dell'organismo, così come i prodotti a base di rosa canina ricca di vitamina C. In questo modo, coordinando uno stile di vita sano ed equilibrato con ritrovati farmaceutici mirati, ci si può preparare ad affrontare con rassicurante fiducia i primi anticipi dell'autunno.

 

Dott.ssa Rubina Turrioni Farmacista AFAM N.5

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